Gejala dan Solusi Mata Kering yang Efektif untuk Orang Tua

Gejala dan Solusi Mata Kering yang Efektif untuk Orang Tua

Portofolio Digital Kegiatan Belajar Anak 

Mata kering karena terlalu lama menatap layar gadget ? Iya, sering banget mengalami hal tersebut. Mata sepet, perih, lelah, karena keseharian kami orang tua dan juga anak-anak pun sudah sangat terbiasa dengan penggunaan perangkat digital bahkan dalam hal pendidikan. Iya, untuk keperluan menyusun dokumentasi kegiatan belajar sehari-hari atau portofolio proyek belajar di rumah.

Di era pendidikan yang semakin fleksibel, pendidikan rumah atau dikenal dengan homeschooling menjadi pilihan yang semakin diminati oleh banyak orang tua dan anak. Strategi belajar yang berbasis rumah ini memberikan kebebasan dan ruang eksplorasi yang luas bagi anak untuk berkembang sesuai minat dan kemampuannya.

Namun dibalik fleksibilitas tersebut, ada tantangan tersendiri. Bagaimana mendokumentasikan proses dan hasil belajar anak secara sistematis? Disini peran portofolio belajar menjadi sangat penting. Karena portofolio kegiatan belajar anak memiliki beberapa manfaat diantaranya:

• Menunjukan perkembangan keterampilan anak secara nyata

• Membantu evaluasi pembelajaran

• Menjadi alat presentasi hasil belajar kepada pihak eksternal ( keluarga besar, komunitas, dan institusi pendidikan)

• Membantu anak merefleksikan proses belajarnya sendiri

• Memberi rasa aman dan puas bagi orang tua karena merasa semua kegiatan bernilai pembelajaran pada anak

Kegiatan mendokumentasikan portofolio kegiatan belajar anak ini semakin memperkuat bonding antara orang tua dan anak saat anak ikut dilibatkan dalam penyusunannya. Dengan menyesuaikan gaya bahasa dan visual yang sesuai dengan selera dan usia anak, bisa ditambahkan elemen kreatif seperti kesan anak, gambar dekorasi buatan anak / peta pikiran, jadi semakin otentik khas anak kita. Bagaimana menarik bukan ?

Lalu apa saja elemen yang perlu ada dalam portofolio kegiatan belajar anak? 

• Identitas proyek termasuk judul, tanggal, nama anak, usia anak
• Tujuan atau kompetensi yang ingin dicapai
• Deskripsi proses dan tahapan pengerjaan
• Dokumentasi visual  bisa berupa foto, gambar, video, dan audio
• Bagian refleksi anak dan orang tua 
• Bagian evaluasi dan feedback

Karena elemen yang variatif ini, membuat portofolio kegiatan belajar anak bisa berupa portofolio fisik, portofolio digital, maupun campuran keduanya. 

• Portofolio fisik seperti dalam catatan buku binder, scrapbook, dokumen cetak/print.
• Portofolio digital seperti dalam Google Drive,  blog / website, juga PDF interaktif.
• Portofolio Multimedia seperti video, foto, rekam audio, dan animasi
• Portofolio kombinasi,  campuran portofolio fisik dan digital.

Untuk menyusun elemen-elemen tersebut kita harus memilih jenis portofolio yang sesuai, mengumpulkan data dari dokumentasi selama proses belajar berlangsung, menyusun materi secara runtut sesuai urutan kegiatan, mendesain template, lay out, visual, membuat narasi dan refleksi. Lalu review portofolio kegiatan belajar anak tersebut secara berkala.

Selama ini aku cukup terbantu dengan penggunaan beberapa aplikasi yang membantu penyusunan portofolio kegiatan belajar anak seperti aplikasi Canva. Karena penyusunan portofolio kegiatan belajar anak bisa berkala, per minggu,  per bulan, atau bahkan per hari akan sangat memudahkan dengan bantuan aplikasi. 

Begitulah aktivitas harian kita yang semakin dekat dengan penggunaan gadget, memang semakin mudah tapi juga ada banyak tantangan lainnya seperti masalah kesehatan mata. Kelelahan mata akibat terlalu lama menatap layar gadget sering dialami seperti gejala mata kering.

Gejala Mata Kering

Gejala dan Solusi Mata Kering yang Efektif untuk Orang Tua

Kondisi mata kering atau keratoconjunctivitis sicca, dimana kondisi ketika kelenjar air mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk menjaga kelembaban mata, memberikan nutrisi, dan perlindungan dari iritasi/infeksi.

Mata kering juga bisa disebabkan oleh berbagai penyakit yang mengganggu komponen lemak air mata, misalnya seperti blefanty menahun dan distiliasis, gangguan kelenjar air mata, seperti sindrom sjogren, alacrimia kongenital, obat-obat diuretik, atropin, dan faktor usia yang tua dan mengakibatkan sindrom mata kering.

Beberapa gejala mata kering biasanya ada sensasi seperti ada pasir atau benda asing di mata, terasa sepet, perih, lelah, gatal dan panas. Penglihatan jadi kabur setelah membaca / menatap layar gadget, mata memerah, sensitif terhadap cahaya, dan iritasi.

Untuk orang tua yang terbiasa sepertiku menatap layar gadget dengan durasi yang lama setiap hari, berikut beberapa kiat-kiat yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu meredakan gejala mata kering :

• Rajin mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A dan asam lemak omega 3
• Memakai kacamata pelindung / anti radiasi
• Jaga jarak pandang ke layar gadget
• Berkedip dan ambil jeda sesaat dengan mengalihkan pandangan ke sekitar agar otot mata rilex
• Gunakan humidifier untuk menjaga kelembaban udara di ruangan
• Hindari paparan asap, polusi angin
• Gunakan tetes mata untuk mencegah mata kering

Insto Dry Eyes : Solusi Mata Kering yang Efektif untuk Orang Tua 

Gejala dan Solusi Mata Kering yang Efektif untuk Orang Tua 

Solusi mata kering yang bisa dilakukan di rumah yaitu pakai INSTO DRY EYES. Insto dry eyes harus selalu stok dirumah, karena insto dry eyes cukup tetesin untuk mata kering, jadi solusi mengatasi mata kering secara efektif tanpa harus ke dokter. Apalagi sekarang ada kemasan baru dengan warna biru yang bisa kita dapatkan di minimarket, apotek, dan juga marketplace.

Jadi jangan SePeLein kalau mata mulai sepet, perih, lelah, dan kering ya, pakai Insto Dry Eyes karena mengandung Hydroxypropyl 3.0 mg, Benzalkonium Chloride 0.1 mg, yang bisa mengatasi rasa tidak nyaman ketika mata kering dan iritasi, harganya pun terjangkau praktis kemasannya mudah dibawa kemana pun kita pergi, mudah dibeli di offline dan online store.

#MataKeringJanganSepelein karena kesehatan mata merupakan senjata utama untuk semua orang tua sepertiku yang hobi berselancar di dunia digital. 

Cukup tetesin #InstoDryEyes sesuai petunjuk dokter atau tiga kali sehari sesuai petunjuk penggunaan. 

Referensi:

https://www.halodoc.com/kesehatan/mata-kering.